近日下午7：30,，宜賓學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)教授何奎蓮帶領(lǐng)筠連縣第二中學(xué)校部分教師走進(jìn)壓力管理工作坊，伴隨著輕快的音樂,，教師們進(jìn)行了一系列沉浸式的放松體驗(yàn),。

首先，在何教授的指引下,，每位老師手持一杯熱茶,，從感受它的溫度開始，慢慢用鼻,、用嘴感受茶的香味和溫?zé)?。品茶結(jié)束后，老師們紛紛談?wù)撈鹱约旱母惺埽悍潘?、愜意,、舒適……

舒緩心情后，何教授讓各位老師分別談及印象中最深刻的一句話或一件事：“你是讀書的材料”“大氣,，有格局”“做一個溫暖的人”“你一定會成為一名優(yōu)秀的教師”“既然你選擇了，那就要堅(jiān)定地走下去”……交流完畢后,，老師們輕閉雙眼,，回顧了一句句暖心的話語，然后睜開眼睛去擁抱了惺惺相惜的伙伴們,。這個交流環(huán)節(jié)讓我們明白：在人生道路的不同關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),，我們都有著各自不同的故事和際遇，我們始終要感謝身邊的人,、經(jīng)歷的事讓自我得到成長,，讓修養(yǎng)得到提升。

隨即,，音樂再次響起,，老師們跟隨著何教授的節(jié)奏起身站立，自由地舒展著經(jīng)歷了一天辛苦工作后疲憊的身軀,，放松身心,、調(diào)整呼吸，盡情地舞動著身姿,。接著,，一個簡單的團(tuán)建小游戲讓氛圍變得歡快起來,。老師們圍成一個圈，逐一演繹出自己想要表達(dá)的動作,，其余老師重復(fù),；“抱團(tuán)取暖”開始：“二”、“五”,、“六”……隨著何教授口令的下達(dá),，老師們紛紛抱住身邊的小伙伴，并再次擺出各種有趣的動作,；活動以全體成員的“愛心”形狀結(jié)束,。

最后，何教授引導(dǎo)大家分別用一個詞來總結(jié)今天的壓力釋放體驗(yàn)活動：點(diǎn)贊,、同心圓,、溫暖、快樂……各位教師手牽手,，圍成“同心圓”,，高高舉起相互緊牽的手，大聲齊呼“輕松”,，沉浸式體驗(yàn)就此落下帷幕,。

通過此次活動，老師們身體得到了放松,，壓力得到了釋放,，心靈也獲得了幸福感。參與教師紛紛表示：要做個活在當(dāng)下的老師,，珍惜手中緊握的一切,，將最寶貴的精神財富極致運(yùn)用；做個大氣且溫暖的老師,，將絲絲暖意傳遞給每個學(xué)生,，對學(xué)生做到寬容理解、關(guān)愛以待,。（筠連縣第二中學(xué)校）