隨著時代的發(fā)展，手機的使用已經(jīng)非常的普遍化,，越來越多的孩子在一個極低的年齡就獲得了人生的第一部手機,。越來越多的父母也開始苦于如何改變孩子玩手機的習慣，父母與孩子因手機問題產(chǎn)生了大量沖突,。

      那么,，家長該如何解決孩子沉迷手機的問題呢？南充精神衛(wèi)生中心心理服務中心的曹昆明老師有以下幾點建議供家長們參考,。

一,、理解孩子的需求

     青少年正處于成長發(fā)育期，對世界上一切都充滿了好奇心和探索欲,，喜歡未知新鮮的東西,，而通過手機可以發(fā)現(xiàn)不同的世界，滿足自己的好奇心,。如果一味壓制孩子需要,，會帶來逆反效果，孩子可能會變得更加渴望玩手機,。家長們應理解孩子的需要,，在一定程度上接納孩子玩手機的行為，減少不必要親子沖突和誤解,。

二,、耐心平等溝通

     法國精神分析家認為青少年時期是其人生主體性發(fā)展的重要階段,。進入青春期后，青少年主體性得以更為快速的發(fā)展,，青春期的孩子,，具有較強的自我意識和獨立意識，有點固執(zhí)和叛逆,。如果在孩子玩手機時采取強制措施,，比如沒收手機，打罵孩子,，則他們會覺得自尊心受到傷害,，產(chǎn)生逆反心理，做事情總是跟著父母對著干,，長此以往,，破壞父母和孩子的關系。

三,、做好榜樣

      身教重于言傳,，如果家長們一方面自己都時刻抱著手機玩，另一方卻要求并限制孩子玩手機,，孩子內(nèi)心就會不服,，也會學著家長的樣子去玩手機，不經(jīng)意間會模仿家長的行為,。所以說家長們應該做好表率,，在孩子們面前合理使用手機，給孩子樹立一個良好的榜樣,。

四,、給孩子設定玩手機的原則和規(guī)矩

      家長要和孩子商量，制定出玩手機的規(guī)矩,，并且盡量讓孩子遵守,。家長不是給予孩子一套規(guī)則或者命令，而是應當與孩子探討,，比如征求孩子的意見,，每天或在周末時想要玩多少時間，在這個過程中家長進行預先評估,，孩子提出手機使用計劃的可行性與可操作性,，明確告知孩子如果自己制定的計劃完成不了，結(jié)果會怎樣,，孩子自己要承擔什么,。

      學生在家庭生活中對手機產(chǎn)生依賴，主要是回家后缺乏社區(qū)活動,、體育鍛煉以及相應的閱讀活動等,。建議家長安排好孩子的課外活動,，多帶孩子參加社區(qū)活動、體育鍛煉等,。

     同時,，孩子在周末完成學業(yè)任務后，家長可以讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)接觸電子產(chǎn)品,，引導孩子健康上網(wǎng),、綠色上網(wǎng)，避免沉迷游戲,。

來源： 南充精神衛(wèi)生中心