新冠疫情持續(xù)快三年了，這一次離我們最近,，學生、家長和教師都處于靜默狀態(tài)，出行被限制,，生活、學習方式被改變,，心里或多或少地承受著壓力,。為了緩解居家期間學生產生的心理負面情緒,，幫助學生掌握正確的心理調節(jié)方法，做好疫情期間的心理防護與調適,，2022年10月11日,，廣元市實驗小學開展了線上學習期間學生心理調適指導活動，深受大家喜歡的知心姐姐,、學校心理教師朱薇負責主講,。

空間分離愛不離，朱老師一開課的熱身活動讓同學們倍感親切,。熒幕面前,，同學們紛紛跟著熱身操視頻一起愉快地跳動起來。

接著,，朱老師提出問題：我們面臨著哪些負面情緒,？

老師和同學們討論了這幾天身邊發(fā)生的變化：小區(qū)嚴格封控，所有的商店關門,，每天做核酸,，身邊人紛紛爭當志愿者……等等，所有人都認真居家隔離,，共同努力,，配合著政府的防疫工作。突發(fā)情況下,，同學們的情緒可能會發(fā)生些變化,，容易產生焦慮、不安,、恐慌等負面情緒,。朱老師也電話詢問了一些同學，有的同學說擔心會被傳染,，有的同學有點擔心自己的同學,。還有的同學因為開學日期的延遲和不確定，有點慌,。還有的同學擔心自己網課學不懂,，將來成績提不上去。

同學們認真的聆聽,，跟著朱老師的講解整理最近的生活和情緒狀態(tài),，逐漸對自己的情況有了正確的認識，明白了這種情況下產生的負面情緒是很正常的,，很多同學都會有,。在講座中，同學們表示感受到被理解被支持，從而讓焦慮不安的感覺得到些許的緩解,。

接下來,，朱老師分享了7個妙招，幫助同學們應對居家學習期間的負面情緒：

1.堅定信心,。堅信自己的自我防護的知識和技能,，同時也堅信我們的政府完全有能力控制好疫情。

2.懂得感恩,。感恩各行各業(yè)的專業(yè)人才利用自己的專業(yè)知識為我們做出的貢獻,，從而充滿溫暖的力量。

3.熟悉線上學習程序,。適應學習方式的轉變,，認真聽老師的講解，認真接受父母家人的幫助指導,，掌握線上學習的信息化技能,，鍛煉自主學習能力。

4.變“要我學”為“我要學”,。圍繞興趣愛好,，利用難得的“假期”，查閱和自己興趣相關的書籍,，豐富知識儲備,，為夢想助力。

5.接納情緒,。接納自己,，接納和正確認識非常時期自己所出現(xiàn)的各種情緒，幫助自己度過特殊時期,。

6.堅持運動和聽輕音樂,。學會用運動和音樂，安撫緊張不安的內心,。

7.尋求親人朋友的支持,。主動尋求幫助也是小學生們應該學會的一項重要能力哦。

在課堂最后,，朱老師為同學們帶來一段搞笑視頻,，孩子們在一陣陣歡聲笑語中愉快結束。

疫情終將被戰(zhàn)勝,，開學的時間不會太遠，一切都會走上正軌,。在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中,，學校的心理疏導工作堅定了實小學子戰(zhàn)勝疫情的信心，坦然面對和適應特殊的學習方式，學會用健康的心理穩(wěn)定情緒,，學會在危機中成長,，終將“疫”散花開。

讓我們靜待復學,，校園相見?。ㄖ燹保?/span>