為了幫助學生提升駕馭情緒的能力，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài),，擁有健康的生活品質(zhì),，從2022年10月31日起，宜賓市南溪區(qū)桂溪初級中學校陸續(xù)面向全體學生開展心理健康教育知識講座,。此次講座的主題為《我的情緒我做主》，由國家二級心理咨詢師劉強主講，劉老師專業(yè)知識深厚,，語言妙趣橫生，同學們受益良多,。

劉老師以手語舞的方式開始講座,，又通過生理（手臂）測試、故事分享等形式幫助同學們認識情緒,，并教給大家分辨正面情緒和負面情緒的方法以及過度的不良情緒會對學生產(chǎn)生哪些影響,？通過劉老師的講解，我們發(fā)現(xiàn)情緒控制非常重要,，同時,，我們學習了調(diào)控情緒的五個妙招：學會正向思維、積極的自我暗示,、呼吸法,、合理宣泄法、情緒急救箱等用來正確處理負面情緒的方法,。

此次講座貼近學生實際,、通俗易懂，不僅激發(fā)了同學們對心理知識的學習熱情,，還增強了同學們對心理健康的認識,。講座結(jié)束后，同學們紛紛表示,，通過學習認識到了調(diào)節(jié)情緒及自我鼓勵的重要性,，在今后的學習和生活中會積極運用老師教給的方法，學會控制管理好自己的情緒,，做自己情緒的主人,。（龔敏 王順欽）