五月,，熱情而恣意,，五月,，也被稱為心理健康月,，提醒人們關(guān)愛自己,，珍惜生命,，2024年5月1日至5月31日期間,，宜賓市南溪區(qū)長江學(xué)校開展了以“心沐陽光 與愛相伴”為主題的心理健康月系列活動,。

5月31日,，南溪區(qū)長江學(xué)校成功舉辦了以《愛自己是終身浪漫的開始》為主題的全體教師心理健康講座，本次活動邀請到了南溪區(qū)兼職心理健康教研員熊燕老師到校開展講座,，全校教師積極參與,，共同聆聽了一場關(guān)于心理健康的盛宴,。

講座伊始，熊燕老師通過壓力小調(diào)研引導(dǎo)教師們深入思考自己在工作和生活中所面臨的壓力,，隨后她詳細(xì)剖析了壓力的來源,，使教師們對壓力有了更全面的認(rèn)識。

接著,，熊燕老師介紹多元壓力的概念,，指出了包括人際壓力、物質(zhì)壓力,、工作壓力,、發(fā)展壓力、婚姻壓力等在內(nèi)的多元壓力,。她指出,，教師在職業(yè)生涯中通常會經(jīng)歷不同的四個階段，通過形象的描述熊老師生動地展現(xiàn)了教師的寫照,，使教師們對自己的職業(yè)生涯有了更形象的理解,。

在談到壓力的影響時，熊燕老師強調(diào)了壓力對教師身心健康和工作效率等方面的負(fù)面影響,，她指出,，長期處于高壓狀態(tài)下的教師容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠等問題，甚至影響到教育教學(xué)質(zhì)量,，因此,，掌握有效的壓力調(diào)控方法對于教師們來說至關(guān)重要。

最后,，熊燕老師向教師們傳授了多種壓力調(diào)控技巧,，包括提升專業(yè)勝任力、營造和諧的人際關(guān)系,、建立穩(wěn)定的社會支持以及做好自我關(guān)懷等,。她鼓勵教師們在日常生活中注重自我調(diào)節(jié)和情緒管理,，積極尋求幫助和支持,，共同營造一個健康、和諧的校園環(huán)境,。

本次講座內(nèi)容豐富,、形式多樣，既有理論闡述又有實踐指導(dǎo),，使教師們受益匪淺,。長江學(xué)校將繼續(xù)深化心理健康教育工作，舉辦更多形式多樣,、內(nèi)容豐富的活動,，為全體師生提供更全面,、更專業(yè)的心理健康服務(wù)。（來源：宜賓市南溪區(qū)長江學(xué)校）