你好 新學(xué)期

猶記假期熱映的電影《哪吒2魔童鬧?！?，哪吒以 “我命由我不由天” 的豪邁氣魄，無(wú)畏無(wú)懼地直面挑戰(zhàn),，一路沖破艱難險(xiǎn)阻,。此刻，新學(xué)期的號(hào)角已然在耳畔嘹亮奏響,，恰似催促著咱們抖擻精神,，奮勇前行。瞧瞧哪吒,，腳踩風(fēng)火輪,，風(fēng)馳電掣般奔赴戰(zhàn)場(chǎng)，多威風(fēng),！我們也要如同他一般,，滿懷著豪情與期待，大步邁向校園啦,！

【學(xué)生篇】

作息調(diào)適 食養(yǎng)安康

假期里,，不少同學(xué)在電視、游戲的陪伴下,，開(kāi)啟了“晚睡晚起”模式,，生物鐘悄然紊亂。臨近開(kāi)學(xué),，大家務(wù)必主動(dòng)調(diào)整作息節(jié)律,，提前上床安歇，循序漸進(jìn)減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)長(zhǎng),，同時(shí)適度增加戶外鍛煉頻次,，依循計(jì)劃精細(xì)規(guī)劃日常安排，力求與學(xué)校作息無(wú)縫銜接,。如此這般,，方能于開(kāi)學(xué)前夕重塑生活秩序，驅(qū)散焦慮陰霾,。

規(guī)律的飲食更是同學(xué)們擁有強(qiáng)健體魄,、飽滿精神的關(guān)鍵基石。假期作息錯(cuò)亂,，“早餐缺席、夜宵加餐” 等不良習(xí)慣悄然滋生,。故而,，開(kāi)學(xué)前一周，請(qǐng)同學(xué)們悉心調(diào)整,，固定三餐時(shí)刻,，飲食風(fēng)格由春節(jié)的豐盛油膩轉(zhuǎn)向清淡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含維生素的蔬果佳肴，為身體注入滿滿活力,，以最佳狀態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn),。

謀定后動(dòng) 溫故知新

古人云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢,?！?新學(xué)期啟幕之際，同學(xué)們當(dāng)依據(jù)自身學(xué)習(xí)特質(zhì)與成長(zhǎng)需求,，精心擘畫(huà)新學(xué)期藍(lán)圖,，明晰各階段學(xué)習(xí)目標(biāo)，科學(xué)統(tǒng)籌學(xué)習(xí)內(nèi)容與時(shí)間分配,，錨定奮進(jìn)路徑,。同時(shí)，趁著開(kāi)學(xué)的東風(fēng),，抓緊對(duì)寒假作業(yè)查漏補(bǔ)缺,，重溫過(guò)往學(xué)習(xí)筆記，夯實(shí)現(xiàn)有知識(shí)根基,，為新學(xué)期的知識(shí)攀登筑牢基石,。

未雨綢繆 從容以對(duì)

做好開(kāi)學(xué)的心理調(diào)適至關(guān)重要。同學(xué)們不妨羅列一份開(kāi)學(xué)清單,，悉心備齊文具,、書(shū)籍等必備物品，以平和豁達(dá)之心接納新學(xué)期的到來(lái),。倘若開(kāi)學(xué)前夕焦慮情緒悄然來(lái)襲,，切勿慌張，嘗試運(yùn)用積極的心理暗示強(qiáng)化自我認(rèn)同,，輕聲告訴自己：“新學(xué)期,，新起點(diǎn)，超越自我,，新學(xué)期必勝,！” 這般鼓舞之語(yǔ)，定能振奮精神,，讓自信之光熠熠生輝,。

此外，同學(xué)們,，開(kāi)學(xué)的鐘聲一敲響,，是不是感覺(jué)心里頭像揣了只小兔子，噗通噗通直蹦跶,？千萬(wàn)別慌,，別害怕,，這其實(shí)是大家在面對(duì)新開(kāi)始時(shí)，再正常不過(guò)的小情緒啦,！在課堂之上,，一定要大膽地舉起你們的小手，把腦海里那些新奇有趣的想法一股腦兒全倒出來(lái),。別擔(dān)心答錯(cuò)了會(huì)怎樣,，這就好比是跟知識(shí)這位對(duì)手過(guò)招切磋，每一次嘗試都是成長(zhǎng)的寶貴機(jī)會(huì),。要是和同學(xué)之間不小心鬧了點(diǎn)小別扭,、有了小摩擦，千萬(wàn)別氣鼓鼓地較勁兒,，非得爭(zhēng)個(gè)高下,。學(xué)學(xué)哪吒豁達(dá)灑脫的勁兒，相視一笑,，把不愉快拋到九霄云外,，主動(dòng)去和同學(xué)溝通交流，如此一來(lái),，友誼的小船才能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng),，乘風(fēng)破浪。學(xué)習(xí)途中遇到難題,，絞盡腦汁也搞不定的時(shí)候,，千萬(wàn)別灰心喪氣，耷拉著腦袋,。要時(shí)刻堅(jiān)信自己擁有像哪吒那般 “三頭六臂” 的神通本事,，換個(gè)角度、換條思路重新審視,，說(shuō)不定難題瞬間就會(huì)被你們打得落花流水,，潰不成軍。

【家長(zhǎng)篇】

溫情守護(hù) 聆聽(tīng)心聲

開(kāi)學(xué)的腳步漸近,，孩子們的情緒難免泛起漣漪,，或低落消沉，或急躁易怒,，或心神不寧,。此時(shí)，家長(zhǎng)們的暖心陪伴尤為關(guān)鍵,。主動(dòng)關(guān)注孩子情緒的微瀾,，以孩子鐘愛(ài)的動(dòng)漫、影視劇等趣味話題為切入點(diǎn),，開(kāi)啟親子交流之門,，讓歡聲笑語(yǔ)驅(qū)散陰霾。當(dāng)孩子敞開(kāi)心心扉傾訴內(nèi)心憂慮時(shí),，家長(zhǎng)們請(qǐng)專注傾聽(tīng),，莫打斷、莫指責(zé),、莫批評(píng),，循循善誘探尋焦慮根源，給予積極反饋,，為孩子的焦慮情緒開(kāi)辟疏解通道,，注入源自家庭的心理能量，助力孩子從容跨越心理難關(guān),。

環(huán)境賦能 助力收心

開(kāi)學(xué)前夕,，家長(zhǎng)們不妨攜手孩子，將注意力聚焦學(xué)習(xí)領(lǐng)域,。引導(dǎo)孩子整理起居空間,，讓書(shū)桌煥然一新，僅留存學(xué)習(xí)必需物品,。同游書(shū)城,、文具店，精心挑選新學(xué)期的知識(shí)裝備,，一場(chǎng)別開(kāi)生面的 “收心儀式”,，可為孩子營(yíng)造濃厚開(kāi)學(xué)氛圍，使孩子對(duì)新學(xué)期滿懷憧憬,。

避開(kāi)雷區(qū) 科學(xué)引導(dǎo)

收心之路,，需循序漸進(jìn)，家長(zhǎng)們還需留意幾處“雷區(qū)”,。

誤區(qū)一：忌 “急剎車”,。成長(zhǎng)有其規(guī)律，收心不可一蹴而就,，作息調(diào)整需穩(wěn)步推進(jìn),，學(xué)習(xí)任務(wù)應(yīng)逐步加碼，如此方能讓孩子平穩(wěn)適應(yīng),。

誤區(qū)二：忌 “一刀切”,。莫強(qiáng)行剝奪孩子的娛樂(lè)時(shí)光，尊重孩子意愿,，共商收心良策,，方能避免抵觸逆反情緒滋生。

誤區(qū)三：忌 “填鴨術(shù)”,。開(kāi)學(xué)過(guò)渡階段,，切勿給孩子過(guò)度施壓,，著力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和習(xí)慣，方為長(zhǎng)遠(yuǎn)之道,。

誤區(qū)四：忌 “放風(fēng)箏”,。孩子成長(zhǎng)的每一步，都離不開(kāi)家長(zhǎng)的悉心守護(hù),，無(wú)論何時(shí),，請(qǐng)勿缺位。

家長(zhǎng)們,，孩子重新返回校園,，開(kāi)啟新一階段的學(xué)習(xí)征程，咱們可就是他們最堅(jiān)實(shí)可靠的后盾呀,！千萬(wàn)別整天把成績(jī)掛在嘴邊,，念叨個(gè)不停。多花些時(shí)間,，仔細(xì)瞅瞅孩子純真的笑臉,，那可是他們內(nèi)心情緒的晴雨表。要是偶然捕捉到孩子眼神里透露出些許小迷茫,、小焦慮,，千萬(wàn)別不分青紅皂白，劈頭蓋臉就是一頓批評(píng)指責(zé),，這只會(huì)讓孩子的內(nèi)心更加緊閉,。不妨輕輕地拉過(guò)孩子的手，找個(gè)安靜溫馨的角落,，耐心地和孩子嘮嘮嗑,，就像哪吒的爹娘，無(wú)論何時(shí)何地,，都堅(jiān)定地守護(hù)在他身旁,，給予他滿滿的、暖暖的安全感,。孩子學(xué)習(xí)累了倦了,，壓力大得快喘不過(guò)氣的時(shí)候，別硬逼著孩子繼續(xù)埋頭苦學(xué),，帶他們出去走走,，到戶外盡情地撒撒歡兒，呼吸呼吸新鮮空氣,，放松放松緊繃的神經(jīng),。唯有做到勞逸結(jié)合，孩子身體里的能量條才能如同火箭加速般，快速滿格,，以更飽滿的狀態(tài)投入學(xué)習(xí),。

【教師篇】

率先垂范 引領(lǐng)收心

假期終章奏響，在助力學(xué)生 “收心” 的征程中,，教師堪稱引路人,。以身作則，調(diào)整自身狀態(tài)至最佳,，方能以飽滿熱情、昂揚(yáng)斗志迎接新學(xué)期,。教師開(kāi)學(xué)初期的施教方略,，直接關(guān)乎學(xué)生學(xué)業(yè)成長(zhǎng)軌跡。故而,，率先從假期模式切換出來(lái),，為學(xué)生樹(shù)立奮進(jìn)榜樣，方能引領(lǐng)孩子們昂首邁向新學(xué)期的康莊大道,。

精研課堂 吸引收心

新學(xué)期開(kāi)篇,，課堂教學(xué)堪稱重中之重，而 “開(kāi)學(xué)第一課” 更是關(guān)鍵中的關(guān)鍵,。教師們需提前布局,，匠心備課，巧用課堂討論,、情境模擬,、角色扮演、小組協(xié)作等多元教學(xué)法,，激活課堂氛圍,，點(diǎn)燃學(xué)生求知熱情，牽引學(xué)生的目光與思緒回歸知識(shí)海洋,。

家校攜手 協(xié)同收心

歷經(jīng)一冬假期,，學(xué)生們的閱歷悄然豐富。作為教師,，深入了解學(xué)生是教育的起點(diǎn),。開(kāi)學(xué)前，加強(qiáng)與當(dāng)?shù)丶议L(zhǎng)溝通交流,，精準(zhǔn)把握學(xué)生假期學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)與生活點(diǎn)滴,，為新學(xué)期因材施教、個(gè)性化培育夯實(shí)根基,。以愛(ài)為筆,，以關(guān)懷為墨，繪就師生情誼的溫暖篇章,，做學(xué)生成長(zhǎng)路上的知心人,、引路人,。

新學(xué)期新氣象，不管是同學(xué)們沖鋒陷陣在求知的道路上,，還是家長(zhǎng)們?cè)诤蠓侥С质刈o(hù),，或是教師們?cè)诮逃痪€的精心耕耘，咱們都得如哪吒一般,，心懷勇氣,，勇往直前，臉上洋溢著燦爛笑容,，開(kāi)開(kāi)心心地?cái)y手并肩,，向著那片浩瀚無(wú)垠、充滿奧秘的知識(shí)海洋,，乘風(fēng)破浪,，一往無(wú)前！

最后,，衷心地祝愿大家開(kāi)學(xué)一切順利,，每天的心情都倍兒棒，活力滿滿迎接每一個(gè)新挑戰(zhàn)?。▉?lái)源：高縣逸夫小學(xué)校）