為引導學生正確認識情緒,，掌握情緒調(diào)節(jié)方法，培養(yǎng)積極向上的心理品質(zhì),，于6月3日,，遂寧市安居區(qū)三家鎮(zhèn)青山明德小學校開展了以 “爭做情緒小主人” 為主題的心理健康活動，通過豐富多樣的活動形式,，助力學生提升情緒管理能力,。

活動伊始，教師通過播放一段包含多種情緒表現(xiàn)的趣味動畫片片段,，迅速吸引學生注意力,。學生們在輕松愉快的氛圍中，正式拉開本次心理健康活動的序幕,，激發(fā)了學生探索情緒世界的興趣,。

在“情緒信號燈”環(huán)節(jié)，幾位學生自告奮勇積極參與老師設置的活動,，用生動的表情和動作將情景中的情緒表演出來,，其他同學積極參與猜測，現(xiàn)場氣氛十分活躍,。隨后,，教師將情緒比作信號燈，把開心,、快樂等積極情緒比作綠燈,，生氣、難過等消極情緒比作紅燈,，害怕,、緊張等情緒比作黃燈，并組織學生分組討論其他情緒的對應分類,。學生們踴躍發(fā)言,，深入理解了不同情緒的特點與影響。

在 “做情緒的小主人” 環(huán)節(jié),，教師引導學生思考當遇到生氣,、難過等消極情緒時的調(diào)節(jié)方法。學生們積極開動腦筋,，將想法寫在紙上,，并在小組內(nèi)交流分享。經(jīng)過熱烈討論,，各小組總結出如 “聽音樂放松”“找朋友傾訴”“做運動宣泄”“深呼吸調(diào)整” 等多種實用的情緒調(diào)節(jié)辦法,，并將其展示在黑板上,。隨后，教師給出 “被同學誤會”“比賽輸了” 等新情景,，學生們分組進行情景表演,，運用剛剛討論出的方法，生動展示了如何在實際情景中調(diào)節(jié)消極情緒,，真正做到做情緒的主人 本次心理健康活動通過寓教于樂的方式,，讓學生在輕松愉快的氛圍中認識了豐富多彩的情緒，學會了多種情緒調(diào)節(jié)技巧,?；顒硬粌H增強了學生對自身情緒的覺察能力，還提高了他們應對消極情緒的能力,，幫助學生樹立了積極健康的心態(tài),，為學生的心理健康發(fā)展奠定了堅實基礎，獲得了師生的一致好評,。（鄧學兵 來源：安居區(qū)三家鎮(zhèn)青山明德小學校）