積極而富有活力的狀態(tài)不僅是工作、生活的基本態(tài)度,，更是提升教師專業(yè)素養(yǎng)的心理基礎(chǔ),。面對嚴苛的教學(xué)和班級管理工作、生活瑣碎帶來的壓力,，教師需要調(diào)整心態(tài),，積極應(yīng)對。為進一步幫助教師全面了解自己,，提高應(yīng)對壓力的能力,，2022年4月13日下午，宜賓市南溪職業(yè)技術(shù)學(xué)校邀請知名心理專家宜賓學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)教授,、碩士生導(dǎo)師,、四川省十大最美志愿者何奎蓮為全體教職員工開展了以“與壓力共舞”為主題的心理健康講座。講座由學(xué)校黨委書記,、校長劉杰主持,，全校300余名老師參與。

講座從壓力評估,、認識壓力,、管理壓力三方面出發(fā),，何教授先用看一看壓力圖片——對一對心理健康狀態(tài)——測一測壓力源——畫一畫心理繪本，讓教師們測評出自己的壓力大小,，找到壓力源,，覺察自己潛意識中應(yīng)對壓力的心態(tài)。接著,，從認識壓力的“4321”方法,，讓教師們意識到面對壓力時我們的身心表現(xiàn)。同時教會管理壓力的“141”方法,，體驗擴展耐受窗,、激活生長機制，與壓力共舞,。講座過程中穿插了“我是誰”“我們的約定”“畫畫”“深呼吸放松”等活動,，促進教師們在輕松快樂的氛圍中認識壓力，舒緩壓力,，健康發(fā)展,。

本次講座旨在為全體教師減壓賦能、陽光從教,，不斷提高自身的教育教學(xué)能力,，相信聽了這次專題講座后，老師們在以后的教學(xué)工作中更能調(diào)整好自己狀態(tài),，做一個快樂教書,、潛心育人，更好地為學(xué)生成長和學(xué)校發(fā)展貢獻自己應(yīng)有的一份力量,。（龔敏 馮小娟）