疫情期間,，給同學們帶來的不僅僅是生活、學習上的不便,，身體和心理健康更是受到威脅,。根據(jù)疫情防控方案和“停課不停學”指導方案的精神，為了讓全體學生筑好居家隔離的身心健康防線,，從2022年9月5日起,，高縣落潤鎮(zhèn)中心小學校開展了線上心理健康教育系列活動?；顒臃譃椤昂亲o心靈健康相伴”“藝體展示愉悅身心”“心理疏導快樂宅家”等主題,，旨在為落小學子防疫期間的學習、生活提供進一步的指導,，有效緩解學生的焦慮情緒,，多角度地給同學們的心理健康提供保障,，幫助學生做好心理防護，做好學生心靈的守護者,。

呵護心靈健康相伴

班主任在班級群里了做心理健康教育指導,，推送心理健康視頻，通過互動交流和專業(yè)指點,，引導學生識別心理問題和危機,，做好自我關(guān)愛；同學們感受到學校的暖心陪伴和關(guān)心關(guān)愛,，并以此積極調(diào)整自我,、提升自我，以良好的狀態(tài)面對疫情防控形勢下的學習和生活,。

藝體展示愉悅身心

疫情居家期間,，高縣落潤鎮(zhèn)中心小學校的藝體老師們也根據(jù)不同年級學生的自身情況和喜好，布置了豐富的技能活動,，讓同學們足不出戶就能展示自己,、鍛煉自己。下面讓我們一起來欣賞落小學子的精彩瞬間吧,！

心理疏導快樂宅家

因疫情原因,，給我們的生活、學習,、出行等造成了一定影響,。面對疫情，積極樂觀的情緒,、健康向上的心態(tài),，也是一種強大的免疫力。為了讓大家能夠健康,、快樂地度過居家生活,，高縣落潤鎮(zhèn)中心小學校準備了一份疫情防控心理調(diào)適小貼士，希望大家一起同心抗“疫”,。

家長篇：1,、對于疫情相關(guān)的各種信息，大家應(yīng)從官方渠道獲取,。科學認識疫情性質(zhì),、流行情況、臨床表現(xiàn)和危害,，不過分關(guān)注負面報道,，不信謠、不傳謠,。2,、關(guān)注孩子心理,。作為孩子的監(jiān)護人，家長要時刻關(guān)注孩子的心理變化,，做到早期發(fā)現(xiàn),、及時介入、有效干預,、防止突發(fā),。對有抑郁、焦慮傾向的孩子,，一定要多陪伴,，多鼓勵。3,、心理游戲增進親子關(guān)系,。疫情期間，居家生活的我們除了吃飯,、睡覺,、學習以外，也可以全家總動員一起做一些有趣的游戲,，在鍛煉身體的同時也能增加與家人的溝通機會,，增進親子關(guān)系。

學生篇：1,、勞逸結(jié)合,，加強鍛煉。合理安排自己的學習生活,，給自己更多的生活掌控感,，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，也可以進行適度的體育鍛煉,，例如跳繩,、仰臥起坐,、健身操等,，增強免疫力。2,、維持規(guī)律作息,。保證充足的睡眠，規(guī)律作息,，保持機體正常的免疫功能,。充實生活，轉(zhuǎn)移注意力,。條件允許情況下,，可以在家做做家務(wù),，和朋友家人聊聊天，讀讀書,，聽聽音樂,，多運動，深呼吸,，洗個熱水澡等,，讓自己放松和愉悅。3,、軀體放松技術(shù),。如果出現(xiàn)了焦慮等消極情緒，可以試著用關(guān)注呼吸的方法放松自己,，比如,，閉上眼睛，將注意力集中在自己的呼吸上,，然后讓呼吸慢慢變深變緩,，也可以在此過程數(shù)呼吸的次數(shù)，以20次為一個階段,，每天堅持10-20分鐘就會有益身心,。4、及時尋求幫助,。如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠時,，應(yīng)及時和父母、老師溝通,，也可以尋求班主任老師或科任老師的幫助,。

面對疫情，高縣落潤鎮(zhèn)中心小學校堅持以愛育心,，以情相伴,，執(zhí)著堅守，砥礪前行,，始終關(guān)注每一位師生的身心健康,，全面促進學生的發(fā)展與成長，讓有溫度的教育成就孩子的未來,。不管前路多么艱難,，只要我們堅定信念勇往直前，終會沖破黑暗,，因為撥開烏云,，上邊永遠是對我們微笑著的溫暖太陽。（龔敏 謝敏）