秋風(fēng)秋雨愁斷腸

天氣變得越來越冷

身體肌肉更容易發(fā)緊和疲勞

秋季又是頸椎病的高發(fā)期

病也要犯了

問題也越來越多

近日,，天氣轉(zhuǎn)涼，廣元市中醫(yī)院門診5樓中醫(yī)藥特色診療中心接診了很多頸椎疼痛患者,。

頸椎是連接人體和大腦的橋梁

如果頸椎出現(xiàn)問題

輕則頸部肌肉僵硬,、酸痛、頭暈

嚴(yán)重則引發(fā)視力下降,、頭疼等問題

為什么秋冬季是頸椎病高發(fā)時期,？

天氣涼了毛細(xì)血管容易收縮，氣血供養(yǎng)不足,，容易導(dǎo)致頭痛,，頭暈，腦供血不足,，腦梗,，腦血栓。秋冬季要勤通肩頸,，疏通肩頸后,，可以改善頸部及腦部血液循環(huán)。

頸椎病發(fā)作時,，如何緩解病情,？

常見的非手術(shù)頸椎病治療方法有以下幾種：

1.藥物治療：

可選擇性應(yīng)用止痛劑、肌松劑,，對癥狀的緩解有一定的效果,。

2.物理療法：

推拿按摩

火龍罐

艾灸

刮痧

除此之外，還有針灸,、理療（超短波,、中頻、激光等）,、牽引等治療方式,。

針灸

牽引

3.運(yùn)動療法：

頸椎病患者可以選擇一些加強(qiáng)頸部肌肉的練習(xí)以及牽伸頸部肌肉的練,，做做頸部保健操。

秋冬預(yù)防頸椎病

日常保養(yǎng)小妙招

1.注意頸部保暖,。

秋冬季節(jié)出門前做好頸部保暖工作,，避免頸部受寒。

2.頸部適當(dāng)運(yùn)動,。

避免長期處于低頭狀態(tài),，隔20分鐘需要放松頸部肌肉，改善局部血液循環(huán),。做做頸椎運(yùn)動操，如雙手上舉抬頭走路,，用頸椎“寫”米字等,。

3. 選擇高度合適的枕頭。

枕頭高度以8~10cm較為合適,，但具體尺寸應(yīng)以個人的生理特征,，尤其是頸部生理弧度而定。

4.注意飲食,。

少吃辛辣食物,、少抽煙喝酒，多吃“清火”食物,，如黃瓜,、橙子、綠茶等,。

（廣元市中醫(yī)醫(yī)院）