儲存陽光,，必有遠芳；心盛明媚，便是最美時光,。教師既是知識的傳播者,，也是健全學生人格和品德的引領者,，宜賓市南溪區(qū)仙源小學校不但關注學生的心理健康發(fā)展,，同時也關注、呵護老師們的心理健康,。2024年10月31日,，該校專職心理健康教師陳老師帶領全校59個班主任老師進行了一場放松自我，悅納自我,，積極面對生活和工作的團輔活動,。

環(huán)節(jié)一：放松心情

在輕快的音樂聲中，陳老師帶領老師們做起了手勢操,，隨著心情的放松,，動作的夸張，老師們逐漸一掃平時緊張繁忙工作的疲憊之感,。

環(huán)節(jié)二：疏導壓力

陳老師給老師們帶來了一個微講座,，幫助老師們認識心理健康和非健康狀態(tài)的特點、發(fā)現(xiàn)壓力的來源,，并指導大家掌握應對壓力的具體方法,。

環(huán)節(jié)三：活動分享

為了讓老師們身心得到進一步放松,。陳老師設置了“貪吃蛇”,、“互助按摩操”、“接納自己”、“共同前行”四個趣味游戲,。

在愉快的氛圍中,，大家迎來了第一個活動，南溪區(qū)仙源小學校老師們先圍成一個圈,，“蛇頭”很快把快樂傳染給每一位老師,，接著，老師玩起了“互助按摩操”,，互相搭上肩膀,，捶捶背，捏捏肩,，幸福又愉快的笑容始終洋溢在臉上,。有愛就會有痛苦，陳老師用一段冥想形象地告訴老師們,，痛苦來自人們的執(zhí)念,，來自我們對自己的否定，對一些已經(jīng)發(fā)生了的事情不接納,、不允許,。其實允許比控制更強大，改變我們能改變的,，接納我們不能改變的,，我們應用積極正面的信念和心態(tài)去面對生活和工作中的人和事。最后的“共同前行”體驗讓我們感受到了被同伴照顧的安心與信任,。讓老師們知道愛和溫暖一直是教育的基調,，工作不只有忙碌，更是一群志同道合的人,，一起奔跑在理想的路上,！

接下來，南溪區(qū)仙源小學校老師們紛紛把本次活動的心里感悟進行分享,。在和諧愉悅的氛圍中,，教師們提高了自我關愛的意識，用滿滿的正能量去面對工作,、面對生活,。

本次班主任心理減壓團輔活動不僅為班主任們提供了一個放松身心的平臺，還讓他們學會了如何通過具體手段來解壓,、放松身心,。相信在未來的工作中，仙源小學的老師們能夠更好地應對壓力,，保持積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài),，為學生的成長和教育事業(yè)貢獻更多的力量,。（龔敏 趙艷 來源：宜賓市南溪區(qū)仙源小學校）