2021年高考即將來臨，為緩解高三學生壓力,，增強信心,，提升學習效率，近日,，宜賓市敘州區(qū)橫江中學校為全體高三考生進行了考前團體心理輔導。

本次輔導以"積極應對高考 陽光心態(tài)伴我行"為主題,，心理學教師彭燕老師就"如何調(diào)節(jié)考前心理壓力",，從"感知、認識,、調(diào)控"三個方面開展活動,。

彭老師此次的團體心理輔導不同于其他以知識理論為主的心理講座，在活動開始前就和同學們約定了"123——木頭人,，321——靜悄悄"的暗號,。她先用熱身活動"溫暖傳遞 快樂按摩"， 快速吸引了同學們的興趣,，用輕松,、幽默的言語營造了一個愉悅的氛圍。在游戲中,，彭老師還讓學生充分感受到了注意力和專注性的重要性,。針對在活動中害羞不主動的同學，彭老師及時進行引導和鼓勵,。

彭老師借助活動讓學生體驗到緊張,、放松和興奮的情緒，以及它們之間的循環(huán)轉(zhuǎn)換,。通過活動的方式告訴學生們緊張的情緒會產(chǎn)生過大的壓力,，這種壓力會成為自己學習的負擔，影響學習效率。為讓學生進一步感知自己的壓力狀況,，彭老師通過寫和畫的方式,，讓學生們自由發(fā)揮，在紙上寫出自己的想法,。借此帶同學們認識壓力,，以及告訴同學們?nèi)绾螒獙毫Α?/p>

通過游戲"手舉詞典"，告訴學生在壓力過大時要適時放下,。以小組為單位制定自己的口號并大聲喊出來,，對壓力進行釋放。最后讓同學們折紙飛機將自己的"心能量"相互傳遞出去,。

活動結(jié)束后,，同學們均表示受益良多，他們認為負面情緒并不可怕,，可怕的是不知該如何面對,。通過心理輔導，有效地緩解了同學們焦慮的情緒,，放松了心情,，打開了心結(jié)，更為學生指明了方向,，增強了信心和斗志,，堅定了高考必勝的信念。（龔敏 楊竹馨）