為助力中考，有效緩解學生們的考前壓力,，調(diào)整學生的心理狀態(tài)，增強學生決勝中考的信心,，實現(xiàn)放松心態(tài),，輕松迎考的目的,，2022年5月9日，宜賓市南溪區(qū)黃沙鎮(zhèn)初級中學校邀請國家二級心理咨詢師關敏老師對初三學生進行了考前情緒調(diào)節(jié)和減壓的心理輔導,。

講座上,，關老師先向同學們介紹了心理健康的標準，讓同學們初步認識了健康心理的界限,。同時,，關老師還通過具體的案例，向大家介紹了中學生常見的心理健康問題,，告訴同學們要重視自己的不良情緒,，出現(xiàn)心理健康問題要及時向老師和家長尋求幫助。

接下來,，關老師向同學們介紹了中學生維護心理健康的方法,。除了常見的運動、傾訴,、保持良好的睡眠等,，關老師還在現(xiàn)場親身示范，向同學們展示了一種專業(yè)的控制情緒的方法——生理平衡法,。

在關老師的講解下,，同學們學會了如何控制情緒，對于成長的煩惱和不良情緒,，也掌握了正確的疏解方法,。講座結(jié)束后，關老師還和學校心理健康V聯(lián)盟的同學親切交談并合影留戀,。

近年來,，南溪區(qū)黃沙鎮(zhèn)初級中學校本著“營造積極心理氛圍、打造和諧教育環(huán)境”的原則,，致力于學生健康心理的培育,，正逢中考備考時節(jié),，希望通過心理輔導講座這種方式緩解學生緊張情緒，教給學生調(diào)節(jié)情緒的方法,，給學生搭建溝通解惑的通道,，讓學生“有地方訴煩惱、有方法緩壓力,、有動力爭上游”,，既為以穩(wěn)定的心態(tài)迎接中考做好準備，也為未來的成長之路打下良好的心理基礎,。（龔敏 閔方嶺）